همسة حب
اهلا بك بين اخوانك واخواتك
قدمتم اهلا ووطئت سهلا
فمرحبا بك الفا
فى منتديات
همسه حب
ويسرنا ان تشاركنا بالدخول
او بالتسجيل ان لم تكن مسجل لدينا
همسة حب
اهلا بك بين اخوانك واخواتك
قدمتم اهلا ووطئت سهلا
فمرحبا بك الفا
فى منتديات
همسه حب
ويسرنا ان تشاركنا بالدخول
او بالتسجيل ان لم تكن مسجل لدينا
همسة حب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

همسة حب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

همسة حب :: المنتديات الطبية :: الرياضة حياة
 

 ريجيم بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسير
الاداره
الاداره
اسير


عدد المساهمات : 226
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 44

ريجيم بالصور Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم بالصور   ريجيم بالصور Emptyالأربعاء يناير 20, 2010 2:28 am
ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_e0nmsuv1




العقل السليم في الجسم السليم

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع ب الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

~~
1 / ميزان اليكتروني

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_d82xl80m



2/ المشي نصف ساعة يوميا

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_trr0mr0i


3/ الأمتناع عن الحلويات والتقليل من السكرفي المشروبات

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_vryo66i9



4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_lkcr3rxv



5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_dpwmexf2



6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيارأو خس

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_nxcwsd7u



7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_zred975p

8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_4f356he7



أو عصير البرتقال والكيوي

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_io56gdnt



9/ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_4kghiwjd



10 / تجنب تناول الوجبات المقلية


ريجيم بالصور Get-10-2009-9ksa_com_ltx2zb0h



نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر,,,,,
~~
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية


والله يعطينا وا ياكم الصحة والعافية
،،احترامي،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://habet.ahlamontada.net
 
ريجيم بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الى يبى يسوى ريجيم
» تمارين كيجل بالصور 1
» تمارين البطن بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همسة حب :: المنتديات الطبية :: الرياضة حياة-
انتقل الى: